El maratón Guadalupe/Reyes se huele pero el “peso” se siente…..

En Estados Unidos, el Día de Acción de Gracias marca el inicio de la temporada festiva y que según expertos cada norteamericano aumento entre 1 y 2 kilos por la cena del ThanksGiving. En otros países de Latinoamérica, más inclinados hacia tradiciones católicas, los primeros días de diciembre se celebra el día de la Virgen y es el inicio del ya tradicional maratón “GUADALUPE/REYES” y aunque la fiesta no termina el 6 de enero si es el inicio de la tragazón .

“NO nos hagamos tarugos” los  gringos no tienen el menú que nosotros acostumbramos ( y aunque yo no como de todo!!! ) se puede decir que si eres modelo o eres alguien obsesionado con tu cuerpo  vivir en mexico seria una pesadilla en las fiestas decembrinas .

Romeritos, pavo, pozole, pierna entre otros excesos , forma parte de la ya tradicional cena de x + y = gorduraaaaaa.

Pero hay que admitir que para muchos de nosotros la comida es una debilidad y como decían “la carne es debil” , uno caerá como mosca en caca de vaca  y podría significar perder la “figura” que si ya de por si era un trapecio pues ahora de valor esférico no saldremos ……

 

• Pero que hacer cuando tu genética te dice que comas o sino te cH1ng@? ,
• Cual es el secreto para no comer en exceso? ,
• Habrá familiares que vayan a la cena  con FitnessStep?
• O que te oren una frase de la biblia
• Y que piensen que San Juditas te hará el milagrito

La clave es no clavarse ….. si

 

¿Qué tal si cambias el enfoque de las re iones? En lugar de que giren en torno a la comida, puedes usar tu creatividad y hacer actividades distintas: por ejemplo, tarde de manualidades ,juegos de mesa,  decorar la casa de un familiar por turnos, salir a caminar para ver las luces de la ciudad (abstenerse de llevar artilugios) pon a prueba tu imaginación.

Sé realista. No pretendas adelgazar en esta época ( ni A M@dr4s0"´s).

Si haces una cena, piensa en platillos sanos porque los vegetales existen…... Hay muchas opciones que involucran vegetales, granos integrales, frutas; aunque no seria una cena de verdad no … idiotas los de las revistas de salud….

Si te invitan a fiestas, trata de no ir con mucha hambre. “Come bien” (no hasta que no te puedas mover) durante el día para que no llegues a casa de tus familiares o amigos con demasiado apetito y te excedas.

La clave está en las porciones. Puedes comer de todo, pero poquito (nada de repetir , ni me llevo el itacate ehh no seas naco mano.).

No descuides las bebidas. El alcohol y otras bebidas típicas de navidad suman calorías que no necesitas. Toma con moderación y recuerda que el alcohol es dañino para los que te rodean también y aunque no produce cáncer…..bueno yo no tomo … .

Luego de una cena o almuerzo, sal a caminar. No descuides el ejercicio durante esta época, eso te ayudará a sentirte mejor y a mantener tu peso.

Si te das un gusto, no te sientas culpable. Lo importante es equilibrar.´

 

Y recuerden escuchar el Himno :

 

 

 

Regina Orozco-Tlacoyo con Co-k light